Če želite shujšati, ste prišli na pravo mesto!
Dobrodošli na spletnem portalu za hitro in zdravo hujšanje. Tukaj boste odkrili mnogo dobrih nasvetov za vaje, prehrano in pravilno razmišljanje za najučinkovitejše in zdravo hujšanje.
Nasvete podajajo strokovnjaki iz vseh področij, ki se nanašajo na hujšanje, zdravo prehrano in miselno naravnanost.
Čeprav je naslov strani “hitro hujšanje”, in veliko nasvetov vam bo pomagalo ravno pri tem, je glavni namen portala prikazati načine za zdravo hujšanje in kako doseči trajne rezultate.
Če iščete navdih, vam bo mogoče pomagala moja zgodba o hujšanju, kjer sem opisal, kako sem uspel shujšati 10 kg v dveh mesecih in pol, pri tem pa celo malo povečal svojo mišično maso.
V okvirčku “Kaj rabim za uspešno hujšanje” so naštete glavne točke, ki vam bodo pomagale uspeti na vaši poti izgube odvečnih kilogramov.
To je v resnici vse! Sliši se preveč preprosto ampak v osnovi je to vse kar rabite. In skozi vsak korak vas bomo vodili tukaj na našem portalu.
Z menijem na vrhu strani si lahko pomagate za lažjo navigacijo po strani. Veliko uspeha!
Komu je ta portal namenjen?
Ta portal je namenjen vsem, ki si želite shujšati in najti za to dokazane in učinkovite metode. Ne glede na to, kolikokrat ste že poskusili, ne glede na vaš prejšnji uspeh, tukaj boste zagotovo našli nekaj zase, kar vam bo pomagalo doseči vaš cilj.
Portal bomo nenehno osveževali in dodajali nove informacije, zato vas vabimo, da nas pogosto obiščite.
Nekaj hitrih nasvetov za hujšanje boste našli že na prvi strani, bolj podrobno pa se bomo podali v temo na posameznih objavah in straneh.
Vaje za hujšanje
Vaje z utežjo Kettlebell
Nasveti za zdravo dieto
Pozor! Hitro hujšanje je ob nepravilni izvedbi lahko zelo nevarno
Čeprav se na prvi pogled zdi, na primer, stradanje ali pa pretirana telovadba dobra ideja, pa obe v sebi skrivata nevidno zanko, v katero se ljudje pogosto ujamejo.
Gre za tako imenovani “rebound” ali “jo-jo” efekt. Telo je narejeno tako, da želi konstantno ohraniti približno enako stanje, v kakršnem je. Če se okoliščine spremenijo, se temu primerno prilagodi!
Po enem tednu stradanja, na primer, se metabolizem močno spremeni. Poleg manjše porabe energije in preklopa na porabljanje maščob, se močno spremeni tudi vedenje.
Človek dobesedno postane len in požrešen. Tem osnovnim gonilom se je zelo težko upreti. Poleg tega pri stradanju ne dobimo v sebe življenjsko pomembnih beljakovin, maščobnih kislin, vitaminov, mineralov in mikroelementov. Vse to še dodatno spodbudi telo k večji sli po hrani.
Problem je v tem, ker v takem primeru telo začne ustvarjati zalogo – to pomeni, da se v možganih poviša osnovna “nastavitev teže“. V pričakovanju novih življenjskih okoliščin, začne telo še bolj nabirati zaloge in rezultat je še višja telesna teža kot pred hitrim hujšanjem.
Podobno velja za pretirano dolgotrajno telesno aktivnost.
Spodaj imate naštetih nekaj preprostih nasvetov, ki pa kljub temu privedejo do hitrih rezultatov. Seveda pri tem ne smete potem vnašati drugih kalorij!
